Cvičební lekce

Nemusíte být nutně příznivcem jógy, přesto jste v Yogiamu srdečně vítáni a budou se vám věnovat profesionální lektorky s mnohaletou praxí.

Cíle a intenzitu si volíte vy, bereme ohled na každého. Někdo chce trénovat na závody, jiný zhubnout přebytečná kila a další ulevit tenzi v těle po dlouhém sezení. Vyberte si a pojďte cvičit. 

Funkční tréninky a pilates

FUNKČNÍ TRÉNINK – to jsou lekce kondičního charakteru, které pomáhají rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Posilovací cvičení, kde je využíváno převážně hmotnosti vlastního těla je určeno všem bez omezení věku, váhy a kondice. Síla, trénink rovnováhy, koordinace pohybů  a správně zapojené svalstvo nám pomáhá k tomu, abychom se ve svém těle cítili dobře a netrpěli bolestmi, které si často způsobujeme sami dlouhým sezením, stáním či jednostranným přetěžováním pohybového aparátu. 

Metoda PILATES Vám pomůže lépe vypadat, lépe se pohybovat a především se lépe cítit. Zvyšuje Vaši pružnost, sílu, koordinaci pohybu a dbá na správné dýchání. Pracuje převážně s hlubokými svaly, o  kterých člověk ani neví, že je má, nevidí je, nenahmatá. Přitom právě ony jsou oporou pro páteř, odlehčují kloubům a celé kostře. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Tělo se stává silné a ohebné.

Lektoři

Zuzka

bodytone
osobní tréninky

Dáška

pilates
osobní tréninky

Ceník

Cvičební lekce
60 minut
  • Jednorázový vstup
    140 Kč
  • Vstup s kreditem
    130 Kč
Cvičební lekce on-line
60 minut
  • Vstup on-line ZOOM
    120 Kč