ZOGA Movement, pilates a funkční trénink

ZOGA MOVEMENT – 

FUNKČNÍ TRÉNINK – to jsou lekce kondičního charakteru, které pomáhají rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Posilovací cvičení, kde je využíváno převážně hmotnosti vlastního těla je určeno všem bez omezení věku, váhy a kondice. Síla, trénink rovnováhy, koordinace pohybů  a správně zapojené svalstvo nám pomáhá k tomu, abychom se ve svém těle cítili dobře a netrpěli bolestmi, které si často způsobujeme sami dlouhým sezením, stáním či jednostranným přetěžováním pohybového aparátu. 

Metoda PILATES Vám pomůže lépe vypadat, lépe se pohybovat a především se lépe cítit. Zvyšuje Vaši pružnost, sílu, koordinaci pohybu a dbá na správné dýchání. Pracuje převážně s hlubokými svaly, o  kterých člověk ani neví, že je má, nevidí je, nenahmatá. Přitom právě ony jsou oporou pro páteř, odlehčují kloubům a celé kostře. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. Tělo se stává silné a ohebné.