Core – jádro těla
Jak se pohybovat ze svého středu? A jak ho vůbec nalézt?
Jak si poradit s bolavými zády, rameny, kyčlemi a dalšími částmi těla?
Jak se vycentrovat v životě? Vnímat vnitřní pevnost, stabilitu, a současně prostor a uvolnění.
Jak neztrácet pocit jasného směřování, kdy cítíme, co je skutečně důležité a kráčíme tomu vstříc…
Všechny tyto otázky souvisí s naším dechem a také tím, jakým způsobem námi prochází gravitační síla, kde je naše těžiště. Dech i tvar těla můžeme měnit tak, že nám velmi prospívá, nebo naopak podporuje neoptimální návyky.
Sedavý životní styl, nedostatek přirozeného pohybu, stres, ale bohužel i nesprávné techniky cvičení vedou k problémům se zapojením jádra těla do pohybu a tím i k porušení dechových návyků. Mnoho lidí se nevědomky uchýlí k mělkému dýchání a nesprávné aktivaci jádra, což vede k omezení všech funkcí těla, pohybové dysfunkci, chronickému nepohodlí, bolestem, nemocem.
Zbavit se neoptimálních návyků může být náročné, ale není to nemožné. Není to o odcvičených hodinách a potu v tělocvičně, ale o vědomé pozornosti, se kterou začneme přistupovat ke svému tělu a zkoumat jeho momentální stav a nové možnosti, jak v dechu,
tak v pohybu.
V neposlední řadě nám napojení na střed těla nabízí zkušenost jiné formy moudrosti, než je ta z hlavy.
Program:
• úvodní protažení těla
• teoretická část
• praktická část – kombinace technik jógy, Dynamické neuromuskulární stabilizace a dechové školy Oxygen Advantage
„Jádro těla NENÍ o SÍLE. Jádro je o STABILITĚ. Pokud je vaše jádro silné, ale svaly nespolupracují, je jako vypuštěná pneumatika.“
principy Dynamické neuromuskulární stabilizace
„Pokud je dechový stereotyp nesprávný, pak nemůže být správným žádný jiný pohyb.“
~ Karel Lewit
„Intuitivní mysl je posvátný dar a racionální mysl je věrný služebník. Vytvořili jsme společnost, která ctí služebníka a zapomněla na dar.“
~ Albert Einstein
Ing. arch. Magdalena Kolářová
Jsem profesí architektka s vášní pro struktury, tvary a harmonii prostoru. Tento můj zájem se vždy odrážel i v mém pohledu na lidskou tělo-mysl.
Jsem certifikovanou lektorkou jógy, jógovým technikám se věnuji 20 let. V posledních letech studuji některé západní koncepty, které prohlubují moje pochopení jógy.
Jsem certifikovanou lektorkou Dynamické neuromuskulární stabilizace Prof. Pavla Koláře a Oxygen Advantage, dechového konceptu Patricka McKeowna.
Zajímám se o přínosy výzkumu fascií v těle, ovlivňuje mě zejména práce Toma Myerse a poslední rok také Zoga Movement Wojtka Cackowského.
Stále se učím, jsem přesvědčená o zlaté cestě vzájemné inspirace a budu ráda, pokud se ke mně v sobotu přidáte!
